Dr. Poszler

Профилактика и спорт

То, что спорт способствует укреплению здоровья – это точка зрения, которую разделяет большинство членов нашего общества. Ð’ то же время не существует единого мнения относительно того, что же такое спорт и в какой степени он влияет на здоровье. На сегодняшний день можно считать научно доказанным, что регулярные занятия так называемым фитнесом («aerobes“ Ausdauertraining) играют важную роль в первичной и вторичной профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, Ñ‚.е. в профилактике первичных заболеваний и их рецидивов. Кроме этого, физические нагрузки оказывают благоприятное воздействие на обмен жиров и углеводов, гормональный обмен, а также иммунную систему. Вероятность заболевания остеопорозом, депрессией, а также деменцией значительно уменьшается. И это ещё не полный список положительных сторон спорта. 

Решающим являются регулярность и продолжительность занятий спортом: спорт должен стать неотъемлемой частью Вашей жизни. С другой стороны, избранный Вами вид спорта и интенсивность тренировок должны быть сугубо индивидуальны, т.е. соответствовать возрасту, полу, конституции и состоянию здоровья. 

Более высокому риску (на 50% выше) сердечного приступа подвергаются прежде всего новички в занятиях спортом, и те, кто после длительного перерыва возобновляет тренировки в зрелом или преклонном возрасте, чем тренирующиеся регулярно длительный период времени. 

Поэтому тренировки нужно начинать под руководством специалистов и после консультации у спортивного врача (в спортивном обществе, в фитнес-клубе или с личным тренером). Последующие тренировки должны проходить под регулярным контролем спортивного врача.